Helppo vihanneskeitto

Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.

Mausta esim.

chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa

Ranskanpulla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2248g0kcal0g0g0g0g
Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g36g107kcal3.1g6.2g7.7g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g90g288kcal46.8g25.2g0.4g14.4g
Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g1499g794kcal21g170.9g3g0g
Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g255g280kcal20.4g35.7g2.5g20.4g
Sipuli (kuorittu)111g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8478g2998kcal185.4g486.6g27.6g73.4g
Valittu annoskoko4239g1499kcal92.7g243.3g13.8g36.7g
Annoskoko puolitettuna2120g750kcal46.4g121.7g6.9g18.4g
Arvot/100g100g35kcal2.2g5.7g0.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=358753