Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 175g | 82kcal | 1g | 15.6g | 0.5g | 3.7g | |
| Banaani, kuorittu | 44g | 38kcal | 0.5g | 8g | 0.2g | 0.8g | |
| Cantaloupe meloni | 88g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 61g | 77kcal | 2g | 2.3g | 6.1g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 8.8g | 25kcal | 1.2g | 2.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 849g | 616kcal | 22.4g | 64.2g | 24.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 308kcal | 11.2g | 32.1g | 12.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 154kcal | 5.6g | 16.1g | 6.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.6g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu