Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 66g | 14kcal | 0.8g | 2.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Kukkakaali, tuore | 45g | 9kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 41g | 12kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 25g | 40kcal | 0.7g | 4.3g | 2.2g | 0g | |
| Lanttu | 18g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 37g | 118kcal | 4.1g | 23.2g | 0.7g | 4.2g | |
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 3.2g | 8.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Soijakastike | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 849g | 414kcal | 14.4g | 69.2g | 7.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 207kcal | 7.2g | 34.6g | 3.9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 104kcal | 3.6g | 17.3g | 2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.2g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu