Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		400g	137kcal	4g	16.4g	3.2g	14.8g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		560g	470kcal	6.2g	102.5g	2.2g	10.1g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		800g	480kcal	0g	120g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		880g	528kcal	3.5g	132g	0.9g	12.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		800g	264kcal	26.4g	39.2g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		800g	440kcal	43.2g	21.6g	20g	0g
	Annoskoko tuplana	8480g	4638kcal	166.6g	863.4g	52.6g	74.4g
	Valittu annoskoko	4240g	2319kcal	83.3g	431.7g	26.3g	37.2g
	Annoskoko puolitettuna	2120g	1160kcal	41.7g	215.9g	13.2g	18.6g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2g	10.2g	0.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu