Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g320g86kcal1.9g16.9g0.6g8g
Purjosipuli 96g22kcal1.7g2.3g0.2g2g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g799g1039kcal79.9g22.4g63.9g15.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g539kcal0g0g59.9g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g1598g527kcal52.7g78.3g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai519g1817kcal62.3g368.7g10.9g15.6g
Kananmuna, omega, kuoreton 439g609kcal54.9g1.3g43.1g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g399g1039kcal119.8g8g59.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8480g11357kcal746.4g995.8g477g81.6g
Valittu annoskoko4240g5678kcal373.2g497.9g238.5g40.8g
Annoskoko puolitettuna2120g2839kcal186.6g249g119.3g20.4g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404