Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado2732g547kcal32.8g95.6g2.7g38.3g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g1401g350kcal14g49g7g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu35g36kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl18g158kcal0g0g17.5g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr56g157kcal4.5g5.3g13.5g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8484g2495kcal108.2g311.2g81.8g79.8g
Valittu annoskoko4242g1248kcal54.1g155.6g40.9g39.9g
Annoskoko puolitettuna2121g624kcal27.1g77.8g20.5g20g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=153262