Tonnikalamunakas (maitoon)

Valuta öljy purkista pannulle ja tee normimunakas.

Kun on melkein kypsä, lisää päälle tonnikala, valkopippuria, pizzamaustetta ja juustoraastetta.

Laita levy pienemmälle/sammuta koko
naan ja anna hautua kannen alla kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa701g2104kcal161.3g0g161.3g0g
Maito,kevyt (valio) 100g701g323kcal22.4g33.7g10.5g0g
Kananmuna kuoreton 1543g2200kcal192.8g4.6g158.1g0g
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )1297g2789kcal376.2g0g142.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8484g14831kcal1505.4g76.6g945.2g0g
Valittu annoskoko4242g7415kcal752.7g38.3g472.6g0g
Annoskoko puolitettuna2121g3708kcal376.4g19.2g236.3g0g
Arvot/100g100g175kcal17.7g0.9g11.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=222543