Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 1169g | 409kcal | 28g | 54.9g | 5.8g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 1052g | 2524kcal | 115.7g | 31.6g | 210.3g | 2.1g | |
| Maito, Kevyt | 1169g | 538kcal | 37.4g | 56.1g | 17.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 643g | 917kcal | 80.3g | 1.9g | 65.9g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 210g | 841kcal | 48.4g | 0g | 69.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8484g | 10458kcal | 619.6g | 289g | 737.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 4242g | 5229kcal | 309.8g | 144.5g | 368.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2121g | 2615kcal | 154.9g | 72.3g | 184.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu