Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 1080g | 1080kcal | 194.4g | 11.9g | 28.1g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 108g | 234kcal | 0.1g | 58.3g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 450g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 270g | 54kcal | 1.6g | 10.3g | 0.8g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 270g | 200kcal | 2g | 41.8g | 1.1g | 3g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 450g | 1170kcal | 139.5g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 1350g | 945kcal | 202.5g | 27g | 4g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 270g | 810kcal | 59.4g | 78.3g | 27g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8496g | 9086kcal | 1204g | 467.8g | 258g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 4248g | 4543kcal | 602g | 233.9g | 129g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2124g | 2271kcal | 301g | 117g | 64.5g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu