Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 107g | 112kcal | 19.2g | 3.2g | 4.3g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 81g | 49kcal | 0.2g | 11.3g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 71g | 61kcal | 1g | 3.1g | 5g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 3.9g | 11kcal | 0.8g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 36g | 7.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 36g | 7.1kcal | 1.1g | 0.7g | 0g | 0.9g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 18g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 36g | 8.9kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0.9g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 36g | 25kcal | 1.4g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 599kcal | 49.8g | 52.4g | 24.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 299kcal | 24.9g | 26.2g | 12.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 150kcal | 12.5g | 13.1g | 6.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu