Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 175g | 39kcal | 0.9g | 5.4g | 0.3g | 4.4g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 200g | 60kcal | 2g | 12g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli | 25g | 7.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 656kcal | 6.4g | 37.2g | 51.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 328kcal | 3.2g | 18.6g | 25.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 164kcal | 1.6g | 9.3g | 12.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu