Mustikan täytetyt paprikat (vhh)
(Täytekasvisten määrät suurinpiirtein, jokainen tyylillään)
Leikkaa paprika neljään osaan, ja poista siemenet.
Laita "veneisiin" parsakaalia, sipulia (jalapenoja) ja näiden päälle pari nokaretta tuorejuustoa.
Lisäksi vielä siivu juustoa ja mausteet, itse käytin timjamia ja mustapippuria.
Uunissa 200 astetta vartin verran, ja jos haluaa lopuksi vähän aikaa grillivastuksella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mustikka82
Leikkaa paprika neljään osaan, ja poista siemenet.
Laita "veneisiin" parsakaalia, sipulia (jalapenoja) ja näiden päälle pari nokaretta tuorejuustoa.
Lisäksi vielä siivu juustoa ja mausteet, itse käytin timjamia ja mustapippuria.
Uunissa 200 astetta vartin verran, ja jos haluaa lopuksi vähän aikaa grillivastuksella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mustikka82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika keltainen | 150g | 45kcal | 1.4g | 7.7g | 0.3g | 3g | |
| Parsakaali brokkoli | 125g | 44kcal | 5.8g | 2.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Sipuli | 25g | 7.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 75g | 128kcal | 5.6g | 1.9g | 10.5g | 0g | |
| Juusto, Arla Kadett 5% | 50g | 95kcal | 17g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 638kcal | 60.2g | 28g | 27.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 319kcal | 30.1g | 14g | 13.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 160kcal | 15.1g | 7g | 6.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 7.1g | 3.3g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu