Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 100g | 187kcal | 2.6g | 1.1g | 19.4g | 2.4g | |
| Puolukka | 50g | 19kcal | 0.2g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 188g | 128kcal | 22.9g | 7.3g | 0.4g | 0g | |
| Total jogurtti | 63g | 81kcal | 4.2g | 2g | 6.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 872kcal | 60.4g | 36.8g | 52.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 436kcal | 30.2g | 18.4g | 26.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 218kcal | 15.1g | 9.2g | 13.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu