Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 42g | 142kcal | 0.8g | 1.3g | 14.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 83g | 185kcal | 14.6g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.1g | 16kcal | 0.8g | 1g | 0.9g | 0.9g | |
| Kaali, valkokaali | 156g | 33kcal | 1.9g | 5.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 21g | 53kcal | 1.2g | 0.7g | 5g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 21g | 27kcal | 2.5g | 0.8g | 1.5g | 0.2g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 25g | 48kcal | 4g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 21g | 28kcal | 1.1g | 1.2g | 2.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 10g | 31kcal | 2.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Voi | 10g | 76kcal | 0.1g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 1291kcal | 59.6g | 23.8g | 106g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 646kcal | 29.8g | 11.9g | 53g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 323kcal | 14.9g | 6g | 26.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu