Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 250g | 85kcal | 0.5g | 17.8g | 0.8g | 4.5g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 63g | 219kcal | 8.7g | 34.4g | 5g | 6.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 100g | 58kcal | 0.7g | 12.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Pellavansiemenöljy | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 3.1g | 9kcal | 0g | 1.7g | 0g | 1.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.3g | 4.6kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 864kcal | 19.8g | 134.4g | 24.8g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 432kcal | 9.9g | 67.2g | 12.4g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 216kcal | 5g | 33.6g | 6.2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.3g | 15.8g | 2.9g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu