Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 56g | 169kcal | 4.5g | 28.7g | 3.9g | 1.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 19g | 15kcal | 0.6g | 3.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Paprika, punainen | 106g | 27kcal | 1g | 4.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Tonnikala vedessä | 94g | 98kcal | 21g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 44g | 25kcal | 0.2g | 6.1g | 0g | 0.5g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 50g | 165kcal | 13.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 1029kcal | 83g | 92g | 36g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 514kcal | 41.5g | 46g | 18g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 257kcal | 20.8g | 23g | 9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu