Feta-lohipaistos
Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.
Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.
mehulla.
Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.
Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.
Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.
Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Evis55
Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.
mehulla.
Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.
Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.
Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.
Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Evis55
Evis55 sanoi...
Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.
sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g | 219g | 427kcal | 41.6g | 0g | 28.5g | 0g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 44g | 33kcal | 2.3g | 7.6g | 0.2g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 22g | 33kcal | 3.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 88g | 140kcal | 2.4g | 2.4g | 13.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 22g | 28kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 1338kcal | 105g | 22.4g | 91.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 669kcal | 52.5g | 11.2g | 45.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 335kcal | 26.3g | 5.6g | 22.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 12.3g | 2.6g | 10.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu