Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g26g6.9kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Paprika keltainen 45g14kcal0.4g2.3g0.1g0.9g
Paprika, punainen45g12kcal0.4g2.1g0.2g0.9g
Rypsiöljy 3.2g28kcal0g0g3.2g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g13g39kcal0.6g7.7g0.6g0g
Taco sauce mild, Santa Maria74g22kcal1.1g3.7g0.4g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g64g73kcal9g3.9g1.7g3.5g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 3.2g13kcal0g3.2g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g95g284kcal7.6g48.2g6.6g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g56g231kcal14.1g1.1g19.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana850g1444kcal67g146.8g64g11.4g
Valittu annoskoko425g722kcal33.5g73.4g32g5.7g
Annoskoko puolitettuna213g361kcal16.8g36.7g16g2.9g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155