Vegetarian tortilla

Sekoita pavut, kikherneet ja salsa syvässä kulhossa.

Jaa seos tasaisesti kuuden tortillan päälle.

Jaa myös tuore mozzarella pallot osiin kuuden tortillan päälle.

Rullaa tortilla paketeiksi kääntämällä myös päät, ja asettele leivinvuokaan.

Kaada päälle Cheddar juusto/pippuriseos ja laita 225 asteiseen uuniin noin 25 minuutiksi.

Valmiit kääreet voi nauttia mm. ranskankerman ja salaatin kanssa.

Mahdollisen salaatin kalorit puuttuu reseptistä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Wannabevegan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvätortilla tex mexican (Rainbow), annos 62g93g279kcal7.8g45.6g5.6g5.9g
Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl88g31kcal0.9g5.7g0.4g1.3g
Gogreen papumix tetra (Gogreen), annos 230g58g55kcal4g8.6g0.6g4.6g
Cheddar Cheese Dip Santa Maria (250 g / purkki)63g81kcal1.9g4.4g6.2g0g
Mozzarella light50g80kcal10g0.2g4.5g0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g25g26kcal2g3.5g0.5g2.5g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g50g70kcal1.4g3.2g6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana851g1243kcal56g142.4g47.6g28.6g
Valittu annoskoko426g622kcal28g71.2g23.8g14.3g
Annoskoko puolitettuna213g311kcal14g35.6g11.9g7.2g
Arvot/100g100g146kcal6.6g16.7g5.6g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291257