Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 460g | 51kcal | 5.1g | 4.6g | 0.9g | 4.6g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1440g | 1584kcal | 331.2g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Kurkku | 650g | 71kcal | 3.6g | 9.1g | 0.7g | 4.6g | |
| Tomaatti | 600g | 137kcal | 3.4g | 20.7g | 1.8g | 8.4g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 700g | 315kcal | 4.2g | 70g | 0.7g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 400g | 1040kcal | 64g | 4g | 88g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8500g | 6394kcal | 823g | 216.8g | 244.6g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 4250g | 3197kcal | 411.5g | 108.4g | 122.3g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2125g | 1599kcal | 205.8g | 54.2g | 61.2g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu