Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 3212g | 835kcal | 106g | 99.6g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 803g | 330kcal | 8g | 32.9g | 6.4g | 29.7g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 241g | 1470kcal | 77.1g | 19.3g | 115.6g | 21.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8512g | 5269kcal | 382.2g | 303.6g | 244g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 4256g | 2635kcal | 191.1g | 151.8g | 122g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2128g | 1317kcal | 95.6g | 75.9g | 61g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu