Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 203g | 94kcal | 1g | 17g | 0.4g | 3.9g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 563g | 788kcal | 36.6g | 29.8g | 56.3g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 563g | 676kcal | 18.6g | 20.8g | 56.3g | 0g | |
| Vesi | 1126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 1126g | 1115kcal | 118.3g | 43.9g | 49.6g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 90g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 360g | 212kcal | 3.8g | 28.1g | 1.4g | 20.9g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 225g | 924kcal | 171.2g | 11.3g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8514g | 7620kcal | 699g | 302.2g | 364g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 4257g | 3810kcal | 349.5g | 151.1g | 182g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2129g | 1905kcal | 174.8g | 75.6g | 91g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.5g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu