Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		100g	39kcal	3.3g	2.8g	1.5g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		251g	168kcal	4g	37.6g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		55g	79kcal	6.9g	0.2g	5.7g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		20g	69kcal	2g	14g	0.2g	0.7g
	Annoskoko tuplana	852g	708kcal	32.4g	109.2g	15.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	426g	354kcal	16.2g	54.6g	7.7g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	213g	177kcal	8.1g	27.3g	3.9g	0.4g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu