Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 209g | 254kcal | 4.6g | 56.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 125g | 119kcal | 25g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 3.4g | 7.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 4.7g | 16kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 63g | 47kcal | 2.6g | 7.8g | 0.5g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 2.3g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 852g | 914kcal | 67.2g | 141.8g | 7.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 426g | 457kcal | 33.6g | 70.9g | 3.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 229kcal | 16.8g | 35.5g | 2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu