Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali183g39kcal2.2g6.2g0.4g3.8g
Voi 7g51kcal0.1g0g5.7g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g3.5g32kcal0g0g3.5g0g
Sipulikuutiot rainbow50g5kcal0.8g0.8g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g7g63kcal0g0g7g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.3g3.5kcal0.1g0.2g0.2g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g175g473kcal29.8g0g38.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana853g1330kcal66g14.4g110.6g7.6g
Valittu annoskoko426g665kcal33g7.2g55.3g3.8g
Annoskoko puolitettuna213g332kcal16.5g3.6g27.7g1.9g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876