Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 38g | 131kcal | 5.2g | 21g | 2.8g | 3.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 69g | 60kcal | 0.7g | 12.6g | 0.3g | 1.2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 7.5g | 48kcal | 1g | 0.3g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 852g | 478kcal | 13.8g | 67.8g | 15.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 426g | 239kcal | 6.9g | 33.9g | 7.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 120kcal | 3.5g | 17g | 3.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu