Tuiren kaalilaatikko
Keitä kaalit, paista lihat, laita uuniin noin 1,5h 180 astetta.
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 219g | 46kcal | 2.6g | 7.4g | 0.4g | 4.6g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 63g | 86kcal | 11.7g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 15g | 20kcal | 0.4g | 4.3g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 4.7g | 16kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 853g | 349kcal | 29.6g | 31.8g | 10.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 427g | 175kcal | 14.8g | 15.9g | 5.4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 87kcal | 7.4g | 8g | 2.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.5g | 3.7g | 1.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu