Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1032g | 103kcal | 11.4g | 8.3g | 2.1g | 12.4g | |
| Herkkusieni | 432g | 69kcal | 9.1g | 1.3g | 1.4g | 6.5g | |
| Kurkku | 760g | 83kcal | 4.3g | 10.6g | 0.8g | 5.3g | |
| Purjosipuli | 400g | 92kcal | 7.2g | 9.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 836g | 323kcal | 1.3g | 68.2g | 0.8g | 12.5g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 800g | 720kcal | 128g | 20g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8520g | 2778kcal | 322.6g | 236g | 43.8g | 90.2g | |
| Valittu annoskoko | 4260g | 1389kcal | 161.3g | 118g | 21.9g | 45.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2130g | 695kcal | 80.7g | 59g | 11g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu