Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1754g | 392kcal | 8.8g | 54.4g | 3.5g | 43.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 2005g | 601kcal | 20g | 120.3g | 4g | 20g | |
| Sipuli | 251g | 76kcal | 3.1g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Oliiviöljy | 251g | 2216kcal | 0g | 0g | 250.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8520g | 6571kcal | 63.8g | 373.4g | 517.2g | 136.4g | |
| Valittu annoskoko | 4260g | 3285kcal | 31.9g | 186.7g | 258.6g | 68.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2130g | 1643kcal | 16g | 93.4g | 129.3g | 34.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.7g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu