Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 1165g | 932kcal | 128.1g | 111.8g | 2.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 799g | 671kcal | 8.8g | 146.2g | 3.2g | 14.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 300g | 75kcal | 0g | 27g | 0g | 0.3g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 666g | 399kcal | 0g | 99.8g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 1331g | 692kcal | 9.3g | 106.5g | 13.3g | 58.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8520g | 5539kcal | 292.4g | 982.6g | 37.6g | 146.6g | |
| Valittu annoskoko | 4260g | 2769kcal | 146.2g | 491.3g | 18.8g | 73.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2130g | 1385kcal | 73.1g | 245.7g | 9.4g | 36.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu