Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		337g	34kcal	3.7g	2.7g	0.7g	0g
Paprika, punainen		404g	104kcal	3.6g	18.6g	1.6g	8.1g
Omena, keskikokoinen 200g		674g	229kcal	1.3g	47.8g	2g	12.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		674g	1213kcal	155g	0g	53.9g	0g
Kurkku		562g	61kcal	3.1g	7.9g	0.6g	3.9g
Oliivi, kivetön, figaro		225g	169kcal	4.5g	7.9g	38.2g	9.9g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		899g	2876kcal	124g	521.2g	28.8g	73.7g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		449g	359kcal	11.7g	18g	27g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		43g	137kcal	3.8g	26.5g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	8532g	10363kcal	621.4g	1301.2g	308.2g	215.4g
	Valittu annoskoko	4266g	5182kcal	310.7g	650.6g	154.1g	107.7g
	Annoskoko puolitettuna	2133g	2591kcal	155.4g	325.3g	77.1g	53.9g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.3g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu