Broileri kastike
3 palaa broilerin filettä
paista pannulla (voi/öljy)
mausta suolalla ja pippurilla
1 sipuli
purkki ananaspaloja
paprika
lisääjokkoon , ehkä vähän vettä,
jotta kanat ja vihannekset hautuvat
lopuksi purkki Creme Bonjur
Vaihtelenmakuja.
Nauti riisin tai vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Suoraka
paista pannulla (voi/öljy)
mausta suolalla ja pippurilla
1 sipuli
purkki ananaspaloja
paprika
lisääjokkoon , ehkä vähän vettä,
jotta kanat ja vihannekset hautuvat
lopuksi purkki Creme Bonjur
Vaihtelenmakuja.
Nauti riisin tai vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Suoraka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 430g | 1800g | 1710kcal | 360g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 328g | 332kcal | 4.2g | 15.9g | 26.9g | 5.6g | |
| Paprika oranssi | 392g | 98kcal | 3.5g | 16.9g | 1.6g | 7.4g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 548g | 329kcal | 2.2g | 82.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 800g | 2218kcal | 16g | 24g | 224g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8536g | 9373kcal | 771.8g | 278g | 567.2g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 4268g | 4687kcal | 385.9g | 139g | 283.6g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2134g | 2343kcal | 193g | 69.5g | 141.8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 3.3g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu