Broiler-kasviskeitto

Pienennä rintafileet kuutioiksi / suikaleiksi ja paista pannulla, lisää currytahna.

Kypsennä wokvihannekset öljyssä.

Kiehuvaan veteen liemikuutio, keittojuurekset, broilerpalat ja wokvihannekset.

Keitä ainakin 10 minuuttia että keittojuurekset kypsvät.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa

Satua63
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 2.8g8.4kcal0.3g0.4g0.6g0g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )3.8g34kcal0g0g3.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 400g100g140kcal19g0g7g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)75g19kcal0.8g3.4g0.2g2.2g
Peruna, punnittu kuorineen 95g62kcal1.5g12.5g0.2g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana854g526kcal43.2g32.6g23.6g6g
Valittu annoskoko427g263kcal21.6g16.3g11.8g3g
Annoskoko puolitettuna214g131kcal10.8g8.2g5.9g1.5g
Arvot/100g100g62kcal5.1g3.8g2.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=161494