Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 168g | 605kcal | 58.8g | 87.4g | 1.7g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 49g | 181kcal | 1.9g | 40.2g | 1.3g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 154g | 608kcal | 117g | 6.2g | 13.1g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 56g | 213kcal | 0g | 52.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 854g | 3214kcal | 355.4g | 372.8g | 32.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 427g | 1607kcal | 177.7g | 186.4g | 16.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 804kcal | 88.9g | 93.2g | 8.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.6g | 43.7g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu