Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 153g | 199kcal | 26.1g | 3.1g | 12.6g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 33g | 3.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 88g | 29kcal | 0.1g | 5.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 88g | 65kcal | 0.7g | 13.6g | 0.4g | 1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 44g | 60kcal | 1.2g | 10.7g | 1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 854g | 724kcal | 57.4g | 69g | 28.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 427g | 362kcal | 28.7g | 34.5g | 14.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 181kcal | 14.4g | 17.3g | 7.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu