Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 84g | 28kcal | 0.4g | 5.4g | 0.3g | 2.8g | |
| Mansikka | 42g | 20kcal | 0.2g | 3.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Sokeri | 17g | 68kcal | 0g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 140g | 79kcal | 11.9g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 140g | 121kcal | 4.4g | 6.2g | 8.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 658kcal | 33.8g | 84.4g | 18.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 329kcal | 16.9g | 42.2g | 9.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 165kcal | 8.5g | 21.1g | 4.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu