Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 34g | 140kcal | 26.3g | 2.1g | 3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 68g | 32kcal | 0.7g | 5.3g | 0.3g | 3.9g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 17g | 97kcal | 2.5g | 4.1g | 9g | 2.6g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 5.6g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 804kcal | 63.2g | 81g | 25.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 402kcal | 31.6g | 40.5g | 12.8g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 201kcal | 15.8g | 20.3g | 6.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu