Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 45g | 77kcal | 0.2g | 1.8g | 7.7g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 135g | 324kcal | 10.8g | 58.5g | 3.7g | 5g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 90g | 115kcal | 19.4g | 0g | 4g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 45g | 117kcal | 14g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 68g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 45g | 5.9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 1304kcal | 90.6g | 126.6g | 45g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 652kcal | 45.3g | 63.3g | 22.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 326kcal | 22.7g | 31.7g | 11.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu