Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		79g	63kcal	10.2g	1.6g	1.6g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		90g	96kcal	14.8g	0g	4g	0g
Kurkku		113g	12kcal	0.6g	1.6g	0.1g	0.8g
Paprika, punainen		56g	15kcal	0.5g	2.6g	0.2g	1.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		90g	12kcal	1g	0.9g	0.2g	1.1g
	Annoskoko tuplana	855g	395kcal	54.2g	13.4g	12.2g	6g
	Valittu annoskoko	427g	197kcal	27.1g	6.7g	6.1g	3g
	Annoskoko puolitettuna	214g	99kcal	13.6g	3.4g	3.1g	1.5g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.3g	1.6g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu