Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 83g | 73kcal | 0.9g | 15.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 38g | 120kcal | 6.8g | 17g | 2.9g | 6.2g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 19g | 81kcal | 14.3g | 0.9g | 2.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.8g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.9g | 7.6kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 94g | 61kcal | 10.3g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 176g | 88kcal | 18.5g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 9g | 29kcal | 1.9g | 1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 960kcal | 105.6g | 93.4g | 15.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 480kcal | 52.8g | 46.7g | 7.6g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 240kcal | 26.4g | 23.4g | 3.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 10.9g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu