Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 75g | 255kcal | 1.7g | 2.3g | 26.3g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 56g | 191kcal | 14.1g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 75g | 94kcal | 12.8g | 0.3g | 5.3g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 56g | 18kcal | 0.7g | 2.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 1587kcal | 99.8g | 11.4g | 126.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 427g | 793kcal | 49.9g | 5.7g | 63.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 397kcal | 25g | 2.9g | 31.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.7g | 1.3g | 14.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu