Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen2.2g0.9kcal0g0.2g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g11g3.9kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Inkivääri, tuore, silputtu2.2g1.7kcal0g0.4g0g0g
Valkosipuli 1.7g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Purjosipuli 22g5kcal0.4g0.5g0g0.5g
Paprika, punainen22g5.6kcal0.2g1g0.1g0.4g
Paprika keltainen 22g6.6kcal0.2g1.1g0g0.4g
Kuha 66g47kcal10.6g0g0.5g0g
Korianteri, tuore, annos 20g5.5g1.1kcal0.1g0.2g0g0.2g
Rypsiöljy 3.1g27kcal0g0g3.1g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g87g149kcal0.9g2.6g14.9g0g
Vesi131g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g12g16kcal0.6g2.7g0.3g0.2g
Sokeri 0.9g3.5kcal0g0.9g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Katkarapu pienet (pirkka)39g26kcal5.9g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana856g591kcal38.2g20.2g38.6g4g
Valittu annoskoko428g295kcal19.1g10.1g19.3g2g
Annoskoko puolitettuna214g148kcal9.6g5.1g9.7g1g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=329349