Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2800g | 505kcal | 15.7g | 70g | 11.2g | 19.6g | |
| Paprika keltainen | 320g | 96kcal | 3g | 16.3g | 0.6g | 6.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 800g | 2400kcal | 29.6g | 36g | 240g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8544g | 8114kcal | 102.8g | 267.6g | 728.6g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 4272g | 4057kcal | 51.4g | 133.8g | 364.3g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2136g | 2029kcal | 25.7g | 66.9g | 182.2g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu