Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1013g | 1316kcal | 172.1g | 20.2g | 83g | 1g | |
| Kukkakaali | 1125g | 271kcal | 20.4g | 24.8g | 3.4g | 25.9g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 844g | 599kcal | 44.7g | 97g | 3.4g | 28.7g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 900g | 1890kcal | 18g | 25.2g | 189g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 281g | 98kcal | 15.8g | 15.2g | 0.6g | 7g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 113g | 293kcal | 2.4g | 10.2g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8550g | 8934kcal | 546.8g | 385.2g | 612.8g | 125.2g | |
| Valittu annoskoko | 4275g | 4467kcal | 273.4g | 192.6g | 306.4g | 62.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2138g | 2234kcal | 136.7g | 96.3g | 153.2g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu