Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		35g	3.5kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		52g	11kcal	0.3g	2g	0.2g	0.7g
Kurkku, tuore		35g	3.5kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		48g	29kcal	0.2g	7.2g	0g	0.7g
Tonnikala vedessä		52g	55kcal	11.8g	0g	0.8g	0g
Maissi, purkki Rainbow		119g	71kcal	2.3g	11.3g	1.8g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		87g	109kcal	14.9g	0.3g	6.1g	0g
	Annoskoko tuplana	857g	563kcal	60.2g	43.4g	18g	3.8g
	Valittu annoskoko	429g	282kcal	30.1g	21.7g	9g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	214g	141kcal	15.1g	10.9g	4.5g	1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	7g	5.1g	2.1g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu