Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 175g | 91kcal | 1.6g | 22.9g | 0.4g | 3.5g | |
| Päärynä, kuorineen | 88g | 30kcal | 0.2g | 6.1g | 0.3g | 3g | |
| Banaani, kuorittu | 44g | 38kcal | 0.5g | 8g | 0.2g | 0.8g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 61g | 77kcal | 2g | 2.3g | 6.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 857g | 471kcal | 8.6g | 78.6g | 14g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 429g | 236kcal | 4.3g | 39.3g | 7g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 118kcal | 2.2g | 19.7g | 3.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu