Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 146g | 141kcal | 4.4g | 28.6g | 0.5g | 1.4g | |
| Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 67g | 112kcal | 18.6g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 117g | 187kcal | 3.1g | 3.1g | 17.5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 50g | 112kcal | 7.9g | 0.2g | 8.9g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 29g | 88kcal | 5g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 5.8g | 19kcal | 0.5g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 858g | 1317kcal | 79g | 65.4g | 79.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 429g | 659kcal | 39.5g | 32.7g | 39.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 329kcal | 19.8g | 16.4g | 20g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu