Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g80g144kcal12g16.8g3.4g35.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 160g517kcal46.4g11.2g32g49g
Ruisjauho Pirkka320g976kcal31g195.2g6.4g48g
Auringonkukansiemen 960g5701kcal220.8g121g475.2g57.6g
Oliiviöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Maitorahka, Valio, 0,3960g624kcal105.6g40.3g2.9g0g
Kananmuna kuoreton 1760g2511kcal220g5.3g180.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8560g21653kcal1271.6g779.6g1480.6g379.6g
Valittu annoskoko4280g10826kcal635.8g389.8g740.3g189.8g
Annoskoko puolitettuna2140g5413kcal317.9g194.9g370.2g94.9g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720