Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 442g | 1590kcal | 48.6g | 309.1g | 17.7g | 38.4g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 448g | 372kcal | 71.7g | 7.6g | 4.5g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 640g | 1786kcal | 192g | 9.6g | 108.8g | 0g | |
| Kurkku | 2560g | 280kcal | 14.3g | 35.8g | 2.6g | 17.9g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 192g | 722kcal | 0.4g | 10.2g | 76.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8563g | 9498kcal | 654g | 744.6g | 420.8g | 112.6g | |
| Valittu annoskoko | 4282g | 4749kcal | 327g | 372.3g | 210.4g | 56.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2141g | 2375kcal | 163.5g | 186.2g | 105.2g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu