Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 225g | 47kcal | 0.7g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Pinaatti | 630g | 84kcal | 10.2g | 2.5g | 1.9g | 8.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 540g | 1070kcal | 14.2g | 4.2g | 104.8g | 36.2g | |
| Basilika, tuore | 18g | 4.9kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 36g | 16kcal | 1.2g | 3g | 0.3g | 2.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1602g | 934kcal | 11.4g | 196.4g | 4.3g | 19.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1233g | 740kcal | 4.9g | 184.9g | 1.2g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8568g | 5792kcal | 86.4g | 789.6g | 225.2g | 168g | |
| Valittu annoskoko | 4284g | 2896kcal | 43.2g | 394.8g | 112.6g | 84g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2142g | 1448kcal | 21.6g | 197.4g | 56.3g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu